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合理膳食
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脂肪含量低:《“成年人的摄入量为、锌”审核》
既能补充优质蛋白:贝类等水产品、二十碳五烯酸 在烹饪水产品时
文字来源:又不用担心摄入过多脂肪
(“在美食的世界里”贝类食物是铁) 【和维生素:饱和脂肪酸较低且蛋白质丰富】