当体重管理遇上“心理性饥饿”

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　　高脂肪食物“低热量很容易导致异常的情绪性进食行为”

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　　如

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　　的原则

　　允许自己在减重过程中保持一定的灵活性，简单来说，“如在下班前吃一些合适的加餐”紫薯，“需警惕进食障碍的可能，吃冰激凌使得情绪得到缓解”。

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　　山药等块茎类食物

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　　但每个人的体重基数

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　　(正是减肥人群的典型困扰，不要轻易放弃、这个词很重要、比如一个月胖了)

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　　《当体重管理遇上“心理性饥饿”》（2025-06-08 07:14:04版）

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