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张静，平衡身心。程春雨，责任编辑、可冥想静心；顺应节气，以八段锦等舒缓运动为主；作息要晚睡早起加午休；多吃红豆，重在养心。运动选清晨或傍晚，饮食宜清淡，苦瓜等养心清热。(夏至阳气最盛)
心态保持平和：【安然度夏】
调心养心是关键｜夏至怎么养生？中新健康
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