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夏至阳气最盛，顺应节气。可冥想静心，苦瓜等养心清热、饮食宜清淡；程春雨，多吃红豆；张静；运动选清晨或傍晚，心态保持平和。重在养心，责任编辑，安然度夏。(作息要晚睡早起加午休)
平衡身心：【以八段锦等舒缓运动为主】
