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运动选清晨或傍晚，以八段锦等舒缓运动为主。苦瓜等养心清热，平衡身心、可冥想静心；重在养心，夏至阳气最盛；多吃红豆；责任编辑，张静。心态保持平和，饮食宜清淡，顺应节气。(程春雨)
安然度夏：【作息要晚睡早起加午休】
调心养心是关键｜中新健康？夏至怎么养生
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