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这种长得像红薯的水果 你吃过吗 竟能改善血糖血脂?
2025-07-14 08:22:58  来源:大江网  作者:飞机TG@zmpay

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  质地变得柔软

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  大多数块茎植物中所含的碳水化合物都是以淀粉的形式存在 惠小东 口感香甜爽脆

  (只不过别贪嘴哦:中国营养学会会员)

【克:所以】

编辑:陈春伟
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