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　　重在养心，顺应节气。多吃红豆，作息要晚睡早起加午休、张静；夏至阳气最盛，可冥想静心；安然度夏；程春雨，责任编辑。饮食宜清淡，运动选清晨或傍晚，苦瓜等养心清热。(以八段锦等舒缓运动为主)

心态保持平和：【平衡身心】