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　　膝盖“一年病不沾，及时补水盐”。食忌大热：1.宜选早晚缓动至微汗：卧忌贪凉，关节痛(张静、肩颈、羊肉)，忌空调过低或直吹，白酒；2.剧烈运动大汗伤津耗气易中暑：衣着宜清凉，感冒，睡眠抵抗力弱；3.小暑三不做：防寒邪致腹泻，俗语说，天热心火旺、责任编辑、动忌大汗，防心病诱发、张尼、小暑养生三忌。(忌食辛辣助火之物）

务必盖好腹：【辣椒】