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以八段锦等舒缓运动为主，心态保持平和。程春雨，作息要晚睡早起加午休、苦瓜等养心清热；多吃红豆，顺应节气；可冥想静心；夏至阳气最盛，平衡身心。张静，饮食宜清淡，重在养心。(运动选清晨或傍晚)
责任编辑：【安然度夏】
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