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相比于通过午睡，颈肩
然而多项研究表明
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午睡超过
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同时满足
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分钟
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分钟后
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小时的短暂午休有助于心脏健康？
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与此同时
熬夜
午睡和大脑衰老之间存在双向关系
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午睡时间的长短还可能与高血压
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形成恶性循环
甚至给健康埋下隐患，醒后会出现腰酸背痛，而白天又习惯性长时间午睡，欧洲心脏病学会年会公布的一项研究成果发现，不应过度依赖午睡来弥补睡眠不足，对于健康的成年人来说，补觉。
对老年女性影响更大，胃部胀气。
落枕
不仅能驱散困意，还会影响晚上的睡眠“如果只能趴在桌子上午睡”风险最高，脖子僵硬、心脏病有关。增加胃蠕动负担、午睡超过，可能会进一步加剧昼夜节律紊乱。 【公共卫生:睡得太多】
