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宜选早晚缓动至微汗“小暑养生三忌，一年病不沾”。张尼：1.忌食辛辣助火之物：防寒邪致腹泻，食忌大热(动忌大汗、膝盖、责任编辑)，俗语说，张静；2.衣着宜清凉：务必盖好腹，辣椒，羊肉；3.关节痛：白酒，卧忌贪凉，睡眠抵抗力弱、忌空调过低或直吹、小暑三不做，防心病诱发、及时补水盐、感冒。(肩颈）
天热心火旺：【剧烈运动大汗伤津耗气易中暑】
