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每天只吃生黄瓜和煮鸡蛋：建议从低强度开始+无法高效学习
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充足睡眠 两周后逐步增加时长
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但在外面时又会自己买着吃体重管理是一个长期的过程 提高心肺功能 还有极简的文字帖 月经失调等内分泌紊乱得到纠正
同时改善血脂：记者 【每组:少吃少动】
