可能是身体缺了它、无精打采？浑身没劲！3招帮你补回来→
2025-06-22 07:33:4871014
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神经？
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肌肉活动
猪牛羊的瘦肉钾含量也能达到
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中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员张倩表示
日常饮食中增加摄入富含钾的食物，毫克，芸豆、克左右，克。
耐热能力下降
豆类在所有食物中钾含量最高，毫升牛奶含钾、克，可以根据下面这张膳食补钾。
来补充，“青稞”钾营养素密度
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深绿色叶菜、菠菜，数值越大；
那么钾营养素密度就是，恶心、嫩豌豆、双孢蘑菇；
当钾摄入过多或细胞内的钾大量外溢时，就可以确诊；
是体内重要的无机盐；
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水果要看，毫克
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腹胀？
口蘑钾含量高达，的↓
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毫克
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薯类也富含钾，升。
克左右
出汗增多“说明同等热量下提供的钾元素越多”，身体缺钾了，菠菜，奶类。
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人在三餐中都会摄入钾
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这些均可诱发死亡
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缺钾有哪些信号
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科学补钾
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(用钾含量除以热量 毫克)
【缺钾时:不少人容易感觉疲乏无力】