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饮食宜清淡，运动选清晨或傍晚。可冥想静心，重在养心、平衡身心；以八段锦等舒缓运动为主，心态保持平和；苦瓜等养心清热；作息要晚睡早起加午休，程春雨。责任编辑，安然度夏，多吃红豆。(张静)
顺应节气：【夏至阳气最盛】
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