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张静，责任编辑。运动选清晨或傍晚，程春雨、饮食宜清淡；重在养心，以八段锦等舒缓运动为主；可冥想静心；安然度夏，多吃红豆。作息要晚睡早起加午休，心态保持平和，平衡身心。(顺应节气)
苦瓜等养心清热：【夏至阳气最盛】
中新健康｜调心养心是关键？夏至怎么养生
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