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作息要晚睡早起加午休，多吃红豆。夏至阳气最盛，可冥想静心、张静；饮食宜清淡，心态保持平和；安然度夏；程春雨，重在养心。顺应节气，运动选清晨或傍晚，责任编辑。(以八段锦等舒缓运动为主)
苦瓜等养心清热：【平衡身心】
夏至怎么养生｜调心养心是关键？中新健康
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