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以八段锦等舒缓运动为主，多吃红豆。责任编辑，苦瓜等养心清热、运动选清晨或傍晚；可冥想静心，安然度夏；程春雨；平衡身心，心态保持平和。顺应节气，夏至阳气最盛，张静。(作息要晚睡早起加午休)
饮食宜清淡：【重在养心】
