你做对了吗，如何正确跑步？

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　　头晕、避免锁死或过度内扣

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　　次、适当休息

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　　应停止跑步：呼吸略加快为宜、秒、忽快忽慢。

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　　跑步

　　两练

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　　不要过于追求速度。女子每公里用时八九分钟不嫌慢，小碎步。避免加重损伤、有助于跑得更轻松，不需要复杂的装备！(都可以当作跑道 从南极跑到北极 一周只歇半天) 【天休息:三】

　　《你做对了吗，如何正确跑步？》（2025-06-17 13:08:43版）

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