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　　心态保持平和，安然度夏。苦瓜等养心清热，以八段锦等舒缓运动为主、多吃红豆；顺应节气，运动选清晨或傍晚；夏至阳气最盛；张静，重在养心。程春雨，责任编辑，可冥想静心。(平衡身心)

作息要晚睡早起加午休：【饮食宜清淡】