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责任编辑，张静。程春雨，重在养心、夏至阳气最盛；心态保持平和，以八段锦等舒缓运动为主；顺应节气；苦瓜等养心清热，平衡身心。多吃红豆，安然度夏，可冥想静心。(作息要晚睡早起加午休)
运动选清晨或傍晚：【饮食宜清淡】
