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苦瓜等养心清热，夏至阳气最盛。多吃红豆，责任编辑、饮食宜清淡；以八段锦等舒缓运动为主，程春雨；安然度夏；重在养心，平衡身心。可冥想静心，运动选清晨或傍晚，张静。(作息要晚睡早起加午休)
心态保持平和：【顺应节气】
中新健康｜夏至怎么养生？调心养心是关键
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