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　　责任编辑，心态保持平和。苦瓜等养心清热，可冥想静心、以八段锦等舒缓运动为主；多吃红豆，平衡身心；顺应节气；程春雨，作息要晚睡早起加午休。重在养心，安然度夏，张静。(运动选清晨或傍晚)

饮食宜清淡：【夏至阳气最盛】