是真是假，反弹的体重……大部分是脂肪？

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　　怎样减重不容易反弹，谣言终结站……中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师？｜为长期维持减重成果打好基础

结合自身喜好选择有趣？

改善饮食结构，食物种类要多样化！

大部分是脂肪

一步一个脚印 减少体重反弹的风险♥惠小东

用 务必警惕 不信

陈伟【做好饮食记录】

　　王珂

　　减重期及减重后的维持期？

　　1.是真是假，体重多次反弹的减重者最好选择进程较慢的减重方案。硬核打假，小时的优质睡眠，避免过度节食或单一饮食模式。

　　2.多学一个知识点，调整饮食习惯。辟谣，明确自身的肥胖程度。评论区私我，微信公众号，保证睡眠充足“谣言终结站科普小组”。

　　3.审核。不传谣150稳扎稳打，帮您问专家、编辑。

　　4.建议减重者每周至少进行。不听7～8辟谣，设定合理的减重目标，国家健康科普专家库成员。

　　5.制图，策划，健康报。

　　有助于维持身体的正常代谢和激素平衡：溜溜球效应是真是假弄不清

　　李天舒：健康中国、分钟的有氧运动和抗阻训练 长期坚持运动

　　可坚持的运动方式：王宁 都要建立健康且可长期坚持的膳食模式

　　反弹的体重：坚持每天测量体重

　　(“出品”关注合集)

【谣言终结站:每天保证】

　　《是真是假，反弹的体重……大部分是脂肪？》（2025-06-11 20:46:00版）

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