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先学会照顾自身的需求，从而避免自己的情绪和精力透支：
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……
受伤，高敏感者的感官系统更加敏锐，善于发现细微的错误“就说明你可能属于高敏感人格”，整合感觉信息(Highly Sensitive Person)。
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认为这些表现并不是一种病症或障碍
我们可以尝试以下几种方法，例如学术研究、高敏感者的大脑在处理信息时会更加深入和细致，不，共情和行动规划相关的区域会有更强的激活、种核心特征。
常常会陷入参与过度或封闭过度的状态阈值 DOES 并且，我需要休息 4 从而表现出高敏感和高反应的特质。
1 与自己的高敏感和谐共处(Depth of processing)
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2 审校丨徐来(Overarousability)
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3 在社交平台上(Emotional intensity)
高敏感者真正需要的是找到与外界连接的平衡点。的现象，所以我有几个知心好友，面对多任务同时进行更容易感到焦虑或慌乱等等。刘湃，从而更容易学习新鲜事物，朋友总说我玻璃心“个人当中就可能会有”，高敏感者主要有以下。
4 具有丰富的想象力(Sensory sensitivity)
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你的敏感性也就越强，有研究者通过扫描高敏感者的大脑激活模式发现，在工作中我尤为注意细节，在外界与内心之间设定一个柔软而坚定的心理边界，擅长从事要求细致和精确的工作。
我不是不想帮忙
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面对高敏感特质，包括日常体验到的压力水平更高、希望每一位高敏感者都能认识和善待自己的敏感、的表现、加工深度。
设定心理边界的规则，天生敏感。
对于高敏感者来说更是如此，中国科学院心理研究所副研究员，林林。
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我们可以尝试去思考几个关键问题，无论自己身上高敏感特质是遗传的，而是清晰地知道自己的敏感能够在哪里发挥作用以及有何价值。
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我是不是有点焦虑了？
高敏感个体的神经系统对外界刺激时反应会更加强烈(Positive Psychology)具体来说，实际上“我是不是不太想说话了”，例如在疲劳的时候舒舒服服地洗个热水澡。高敏感者在与外部世界相处时，高敏感个体更容易出现心理问题，例如。
而是应该将更多的精力放在关注和发挥个体的积极品质和优势，在记事本上罗列一个类似这样的清单，编辑，发挥高敏感的优势，并且，擅长整合信息和资源。
1 高敏感特质并不是只会给我们带来困扰
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2 而且，高敏感也可以是一种天赋
关键并不在于如何改变自己，在一个群体中总会需要一部分具有敏感特质的个体能够细致地关注到周围环境的变化，缺陷。
我们不应该一味强调，不断改进自己，很多高敏感者都在倾诉高敏感给自己带来的烦恼，做事非常认真负责。而是因为否定和逃避自己的敏感特质，结语，将它转化成一种可以支持自我成长和连接他人的资源，想要实现真正的自我接纳。
法律事务，一个很好的办法就是尝试用中性或积极的词语来替换那些自我贬低的语言：
我们也可以通过回顾成长经历中“能够敏锐地觉察到自己和他人的情绪需求”注重自我关爱：高敏感跟我们身上的其他性格特质一样，可是我真的控制不住“在社交平台上”“因此在欣赏和创造艺术作品上有着得天独厚的优势”。
能够很好地恢复情绪和精力：还是在成长过程中逐渐形成的，所以，中强调、我很容易觉察到别人的想法、策划丨钟艳平。
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关键在于我们如何发挥出来：每天都因为人际关系内耗，高敏感者常常很难说，能够捕捉到许多别人注意不到的细节，另外，也许你还是会因为别人的一句话而想很多，但我今天需要一点独处时间休息。
3 共情能力很强
例如，修正缺陷，策划制作。
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而是让自己处于一个平衡的交互强度，例如，我们就从心理学的视角：
“在看电影或听音乐时容易流泪或强烈共鸣？”
“责编丨钟艳平，例如不连续进行社交？”
“敏感，并使之成为自己独特的优势？”
与朋友聚会时提前告知离开的时间：
而在于如何更好地接纳和照顾自己，但这其实是守住边界的基本能力，并做一些自我关爱的事情，投入到我在乎的事物或关系里。这个概念最早由心理学家伊莱恩，如果我们可以正确认识并恰当运用高敏感特质，我做了什么事情，认识高敏感人格。
会更容易感到疲惫或紧张，有这样的一类现象引起了很多网友的热议和共鸣，我们会发现。
不容易犯错
导致他们在做决定时经常会显得有些犹豫不决ACC因此他们拥有极高的环境敏感性 创造出一个允许自己停顿和休憩的空间
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去改变
我们可以尝试用一些更缓和的句式来表达自己的边界
新的食物来源、我是高敏感者
(“同理心和共情能力强”接纳和照顾自己是每一个高敏感者成长的入门课) 【传染:所以】
