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　　重在养心，饮食宜清淡。张静，苦瓜等养心清热、心态保持平和；可冥想静心，责任编辑；运动选清晨或傍晚；平衡身心，作息要晚睡早起加午休。安然度夏，程春雨，夏至阳气最盛。(多吃红豆)

顺应节气：【以八段锦等舒缓运动为主】