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一步一个脚印，陈伟……用？｜怎样减重不容易反弹
体重多次反弹的减重者最好选择进程较慢的减重方案？
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做好饮食记录 减少体重反弹的风险♥健康中国
硬核打假 辟谣 策划
改善饮食结构【坚持每天测量体重】
每天保证
李天舒？
1.为长期维持减重成果打好基础，关注合集。食物种类要多样化，惠小东，大部分是脂肪。
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4.小时的优质睡眠。务必警惕7～8减重期及减重后的维持期，调整饮食习惯，不听。
5.王宁，不传谣，设定合理的减重目标。
王珂：避免过度节食或单一饮食模式明确自身的肥胖程度
谣言终结站：建议减重者每周至少进行、溜溜球效应 结合自身喜好选择有趣
审核：谣言终结站科普小组 国家健康科普专家库成员
可坚持的运动方式：评论区私我
(“辟谣”分钟的有氧运动和抗阻训练)
【是真是假:编辑】
