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以八段锦等舒缓运动为主，重在养心。夏至阳气最盛，饮食宜清淡、平衡身心；作息要晚睡早起加午休，可冥想静心；多吃红豆；苦瓜等养心清热，心态保持平和。安然度夏，顺应节气，运动选清晨或傍晚。(责任编辑)
程春雨：【张静】
夏至怎么养生｜中新健康？调心养心是关键
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