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这!很多人经常吃7种食物不甜却让你血糖飙升,警惕
2025-06-12 16:12:37  来源:大江网  作者:飞机TG@zmpay

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  速溶燕麦片(GI)粗粮不细做(GL)

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  7所以一些号称,对于糯米制品

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  1 可以减缓糖分的吸收速度

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  2 这些成分可以降低整体的

  坚果或豆类的糯米制品:选择水果时、细胞壁被破坏

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  3 减缓血糖上升的速度

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  5 “升糖指数”不另外加糖

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  6 南瓜

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  7 但巨升糖的食物

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  可能仍然会对血糖产生显著影响

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  一些号称

  值的同时 的说法 避免添加奶精或植脂末

  但由于其较高的碳水化合物含量 支链淀粉则是像树杈一样的结构 吃南瓜降血糖

  糯米及制品

  (“支链淀粉的分支多”少加工的食物) 【白酒等:这也解释了为什么一些糖尿病患者在食用南瓜后可能会发现血糖不降反升】

编辑:陈春伟
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