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作息要晚睡早起加午休，多吃红豆。程春雨，平衡身心、张静；可冥想静心，运动选清晨或傍晚；以八段锦等舒缓运动为主；安然度夏，责任编辑。心态保持平和，夏至阳气最盛，重在养心。(苦瓜等养心清热)
顺应节气：【饮食宜清淡】
中新健康｜调心养心是关键？夏至怎么养生
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