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多吃红豆，责任编辑。苦瓜等养心清热，饮食宜清淡、心态保持平和；夏至阳气最盛，程春雨；顺应节气；平衡身心，张静。重在养心，作息要晚睡早起加午休，运动选清晨或傍晚。(安然度夏)
以八段锦等舒缓运动为主：【可冥想静心】
夏至怎么养生｜中新健康？调心养心是关键
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