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　　重在养心，夏至阳气最盛。心态保持平和，苦瓜等养心清热、饮食宜清淡；张静，以八段锦等舒缓运动为主；可冥想静心；运动选清晨或傍晚，平衡身心。多吃红豆，顺应节气，责任编辑。(作息要晚睡早起加午休)

程春雨：【安然度夏】