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　　重在养心，以八段锦等舒缓运动为主。作息要晚睡早起加午休，夏至阳气最盛、平衡身心；程春雨，顺应节气；责任编辑；运动选清晨或傍晚，饮食宜清淡。安然度夏，多吃红豆，可冥想静心。(张静)

心态保持平和：【苦瓜等养心清热】