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重在养心，安然度夏。作息要晚睡早起加午休，饮食宜清淡、可冥想静心；苦瓜等养心清热，夏至阳气最盛；心态保持平和；以八段锦等舒缓运动为主，多吃红豆。平衡身心，责任编辑，顺应节气。(张静)
程春雨：【运动选清晨或傍晚】
