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平衡身心，以八段锦等舒缓运动为主。夏至阳气最盛，张静、作息要晚睡早起加午休；苦瓜等养心清热，可冥想静心；顺应节气；心态保持平和，多吃红豆。责任编辑，重在养心，运动选清晨或傍晚。(安然度夏)
饮食宜清淡：【程春雨】
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