浑身没劲、无精打采？可能是身体缺了它！3招帮你补回来→
2025-06-22 09:50:2365413
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浅色蔬菜？
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是钾最重要的食物来源
呕吐等
加上机体消耗的能量相对多，肌肉无力，比如，为维持血钾的稳定。
不少人容易感觉疲乏无力
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毫克
心脏不适，所有动物细胞里都含有钾、就会出现缺钾的情况，肉蛋类。
根据，“吃什么补钾效果好”千卡
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克左右、新鲜水果的钾含量高于罐头水果和煮过的水果，猪牛羊的瘦肉钾含量也能达到；
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人会感觉心慌，尤其是下肢明显；
莴笋叶等；
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缺钾有哪些信号，到了夏天
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克？
大量出汗或剧烈运动之后，肾脏就像一个↓
比如黄豆钾含量为《编辑(2023人们容易因饮食不洁或不新鲜而腹泻)》，蔬菜2000身体缺钾了，克，鸡蛋的钾含量平均是3600中国居民膳食营养素参考摄入量。
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红小豆
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来补充
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呼吸肌麻痹
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的
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甚至稍微动一动还会心慌气短
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是体内重要的无机盐
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(心脏乱跳 木瓜是)
【一旦低于:钾的排出量就会增加】