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多吃红豆，安然度夏。重在养心，张静、可冥想静心；以八段锦等舒缓运动为主，运动选清晨或傍晚；顺应节气；程春雨，心态保持平和。饮食宜清淡，夏至阳气最盛，苦瓜等养心清热。(平衡身心)
作息要晚睡早起加午休：【责任编辑】
中新健康｜夏至怎么养生？调心养心是关键
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