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　　程春雨，平衡身心。夏至阳气最盛，苦瓜等养心清热、运动选清晨或傍晚；重在养心，心态保持平和；多吃红豆；可冥想静心，安然度夏。以八段锦等舒缓运动为主，作息要晚睡早起加午休，责任编辑。(饮食宜清淡)

张静：【顺应节气】