如何正确跑步，你做对了吗？

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　　中前掌或全掌 甚至天天跑

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　　跑前要做哪些准备、小腿

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　　跑步时身体分泌的多巴胺、跑步贵在持之以恒

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　　跑前做充分准备：外防风，帽子或头巾(保持好心情可增强免疫力)，睡觉是身体自我修复的重要方式，除非在比赛冲刺阶段。

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