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多吃红豆，饮食宜清淡。夏至阳气最盛，苦瓜等养心清热、心态保持平和；安然度夏，作息要晚睡早起加午休；张静；责任编辑，可冥想静心。运动选清晨或傍晚，以八段锦等舒缓运动为主，程春雨。(顺应节气)
重在养心：【平衡身心】
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