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血糖快速下降
可持续的
1 但如果少吃一点、还需根据饮食情况适当增加营养
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2 在动物和临床试验中都表现出降低糖尿病风险的作用
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3 想保持适度饥饿感又不会难以忍受或营养不良
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4 饱
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饱腹感强+还会影响免疫力
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另外：
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精米白面主食 起到延缓衰老 要根据自己的饮食锻炼习惯
(生活中还有很多人为了减肥) 【要明白保持饥饿的限度是什么:科普中国微信公众号】
