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　　01

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　　 胃酸过多

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　　 是典型的高钾低钠食物

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　　 对于预防便秘

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　　 族维生素和膳食纤维流失不少

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　　 帮助排便

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　　 提醒

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　　02

　　蒸白米饭时加入紫米

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　　饭更黏更软糯。

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　　在此基础上GB/T 22438

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　　 黑米

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　　 减少营养流失

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　　 蒸米饭时多加一小把糙米

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