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张静，夏至阳气最盛。可冥想静心，作息要晚睡早起加午休、平衡身心；程春雨，重在养心；以八段锦等舒缓运动为主；安然度夏，苦瓜等养心清热。顺应节气，心态保持平和，运动选清晨或傍晚。(多吃红豆)
饮食宜清淡：【责任编辑】
