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张静，运动选清晨或傍晚。作息要晚睡早起加午休，平衡身心、责任编辑；夏至阳气最盛，心态保持平和；苦瓜等养心清热；安然度夏，饮食宜清淡。重在养心，多吃红豆，可冥想静心。(程春雨)
以八段锦等舒缓运动为主：【顺应节气】
