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重在养心，安然度夏。张静，夏至阳气最盛、责任编辑；多吃红豆，苦瓜等养心清热；以八段锦等舒缓运动为主；程春雨，运动选清晨或傍晚。顺应节气，饮食宜清淡，作息要晚睡早起加午休。(可冥想静心)
心态保持平和：【平衡身心】
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