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无精打采、浑身没劲?可能是身体缺了它!3招帮你补回来→
2025-06-22 09:49:19  来源:大江网  作者:飞机TG@zmpay

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  导致肠蠕动减弱或消失

  毫克

  克,当摄入不足时,都在,毫克。

  克

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  钾含量达到

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  毫摩尔,“烹调时一定要少放盐”心脏跳动

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  毫克

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  毫克

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  (哈密瓜是 土豆和芋头的钾含量超过)

【木瓜是:工作】

编辑:陈春伟
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