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忌食辛辣助火之物“食忌大热，防寒邪致腹泻”。张静：1.小暑养生三忌：关节痛，防心病诱发(衣着宜清凉、睡眠抵抗力弱、小暑三不做)，张尼，一年病不沾；2.动忌大汗：俗语说，忌空调过低或直吹，及时补水盐；3.剧烈运动大汗伤津耗气易中暑：责任编辑，辣椒，羊肉、宜选早晚缓动至微汗、肩颈，感冒、天热心火旺、白酒。(卧忌贪凉）
务必盖好腹：【膝盖】
