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夏至阳气最盛，顺应节气。程春雨，平衡身心、多吃红豆；心态保持平和，责任编辑；张静；重在养心，可冥想静心。作息要晚睡早起加午休，安然度夏，苦瓜等养心清热。(运动选清晨或傍晚)
以八段锦等舒缓运动为主：【饮食宜清淡】
