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夏至阳气最盛，可冥想静心。多吃红豆，顺应节气、苦瓜等养心清热；以八段锦等舒缓运动为主，平衡身心；运动选清晨或傍晚；责任编辑，安然度夏。张静，心态保持平和，饮食宜清淡。(重在养心)
作息要晚睡早起加午休：【程春雨】
