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饮食宜清淡，以八段锦等舒缓运动为主。重在养心，运动选清晨或傍晚、苦瓜等养心清热；多吃红豆，作息要晚睡早起加午休；平衡身心；可冥想静心，顺应节气。心态保持平和，夏至阳气最盛，程春雨。(安然度夏)
责任编辑：【张静】
