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多吃红豆，作息要晚睡早起加午休。张静，安然度夏、心态保持平和；责任编辑，运动选清晨或傍晚；可冥想静心；程春雨，以八段锦等舒缓运动为主。饮食宜清淡，苦瓜等养心清热，重在养心。(平衡身心)
顺应节气：【夏至阳气最盛】
调心养心是关键｜夏至怎么养生？中新健康
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